Hier können Sie sich schon die einzelnen Übungen in Ruhe anschauen.
Alle_Übungen_als_Heft.pdf
Infos_zum_Thema_Alkohol.pdf
Rezepte-Woche2.pdf
Rezepte-Woche3.pdf
Rezepte-Woche5_.pdf
01_Kniebeugen.mp4
02_Ausfallschritt.mp4
03_Wadenhebung.mp4
04_Abduktion_1.mp4
05_Aduktion_2.mp4
06_TB_Beinbeugen.mp4
07_Burpees.mp4
08_Liegestuetzen.mp4
09_Butterfly.mp4
10_Butterfly_reverse.mp4
11_Rudern.mp4
12_Latzug.mp4
13_Kreuzheben.mp4
14_GoodMornings.mp4
15_Dibbs.mp4
16_Armheben.mp4
17_Schulterdruecken.mp4
18_Bizepscurls.mp4
19_Trizepsstrecker.mp4
20_MountainClimber.mp4
21_Unterarmstuetz.mp4
22_SeitlicherUnterarmstuetz.mp4
23_Superman_Schwimmen.mp4
24_Vierfuesslerstand.mp4
25_Bruecke.mp4
26_Situps.mp4
27_Crunches.mp4
28_V-Up.mp4
29_Beine_heben.mp4
30__Radfahren.mp4
31_Klappmesser.mp4
32_Bauch_einziehen.mp4
33_Gesaeß.mp4
34_Hueftgelenksbeuger.mp4
35_Rueckenmobilität.mp4
36_Brustmuskel_dehnen.mp4
37_Oberschenkel.mp4
38_Wade.mp4
39_Halswirbelsaeule.mp4
40_Ruecken_1.mp4
